Energia liigub sinna, kus on tähelepanu
30.03.2013 Marilii Toots
Märtsi keskel külastas Eestit Tallinna Joogaühingu eestvedamisel Mehhikos elav Piluca Enriques. Ta on 1998 aastast olnud Krishnamacharya (klassikalise jooga) traditsioonis ja keskendunud enam joogateraapiale. Nelja päevase seminari läbivaks teemaks oli takistuste märkamine ja ruumi tekitamine endas. Seminari sisuks oli tähelepanu ja energia.
Tuginedes Patanjali Joogasuutratele rõhutas ta korduvalt ja korduvalt sthirami (teadvelolek, tugevus) ja sukhtami (kergus, mugavus) tähtsust meie igasuguse tegevuse juures. Jooga eesmärk on vabadus kõikidel erinevatel tasemetel.
Lisaks põhiliselt kogemuslikule osale, mis koosnes suuresti erinevatest praktikatest, võiks kokkuvõtlikult seminari sisust välja tuua järgmise:
Enamuse sellekordse seminari osalejatest moodustasid joogajuhendajad ja pikaajalised praktiseerijad Krishnamacharya traditsioonis. Piluca Enriques on Eestisse tagasi oodatud. Siis avaneb ka uus võimalus tema juhendamisel isiklikke kogemusi saada. Täpsemaid praktilisi nõuandeid küsi juba oma juhendajalt.
Lõpetuseks veel mõned kõlama jäänud vabas vormis mõtted.
Märtsi keskel külastas Eestit Tallinna Joogaühingu eestvedamisel Mehhikos elav Piluca Enriques. Ta on 1998 aastast olnud Krishnamacharya (klassikalise jooga) traditsioonis ja keskendunud enam joogateraapiale. Nelja päevase seminari läbivaks teemaks oli takistuste märkamine ja ruumi tekitamine endas. Seminari sisuks oli tähelepanu ja energia.
Tuginedes Patanjali Joogasuutratele rõhutas ta korduvalt ja korduvalt sthirami (teadvelolek, tugevus) ja sukhtami (kergus, mugavus) tähtsust meie igasuguse tegevuse juures. Jooga eesmärk on vabadus kõikidel erinevatel tasemetel.
Lisaks põhiliselt kogemuslikule osale, mis koosnes suuresti erinevatest praktikatest, võiks kokkuvõtlikult seminari sisust välja tuua järgmise:
- Jooga pole meie elu. jooga on selleks, et toetada meie elu igapäevategevustes, selleks et kasutaksime rohkem oma potentsiaali. Jooga on protsess.
- Väga oluliseks peab Piluca jooga kahte esimest astet Yama (suhtumine ümbritsevasse) ja Niyama (suhtumine endasse). Kui sa midagi teed, tee seda rõõmuga.
- Meie hingamine, keha ja meel moodustavad terviku. Asanate (erinevad joogaasendid) ja Pranayama (hingamistehnikad) eesmärk on tekitada ruumi ning teadvel olekut. Väga väikene liikumine harjutuses võib oluliselt muuta asendi funktsiooni. Õpi ennast jälgima/ tajuma, märka takistusi ja vabasta need väljahingamise abil.
- Luba hingamisel voolata ja end juhtida.
- Visualiseerimine ja häälekasutus on tõhusad joogavahendid. Vahel pole vaja teha füüsilist harjutust, vaid piisab liikumise kujustamisest.
Enamuse sellekordse seminari osalejatest moodustasid joogajuhendajad ja pikaajalised praktiseerijad Krishnamacharya traditsioonis. Piluca Enriques on Eestisse tagasi oodatud. Siis avaneb ka uus võimalus tema juhendamisel isiklikke kogemusi saada. Täpsemaid praktilisi nõuandeid küsi juba oma juhendajalt.
Lõpetuseks veel mõned kõlama jäänud vabas vormis mõtted.
- Ära jookse hirmunult ära, vaid jää ja vaata, mis juhtub. Luba endal reageerida.
- Ela südamest ja ole mänguline.
- Kõik muutub.