Pärnu Postimees 2015.08.29 Iira Igasta
Foto: Kati Vaas
http://www.joogatunnid.ee/
Sügishooajast on Pärnu Maarja-Magdaleena gildis võimalik eneseteadlikkust tõsta ja pingeid leevendada mitmesuguseid võtteid ja vahendeid kasutades.
Gildimaja joogakojas hakkab tunde andma ja joogaõpetust jagama joogatreener ja –õpetaja Marilii Toots.
Jooga baaskursusel on Tootsi sõnade kohaselt nelja tunniga võimalik süsteemselt omandada või üle korrata jooga baastõed, et aru saada, kas jooga on üldse teile. “Kui on, saab juba liituda algajate kursusega, kus igas tunnis on uus teema või lähenemine,” selgitab Toots.
Avatud joogagruppi on aga treeneri kinnitusel oodatud kõik, kes soovivad tunnis käsitletavate teemadega edasi minna rahulikult, kuid järjepidevalt, teadmisi pidevalt süvendades ja õpetust praktiseerides. Avatud rühmaga võib liituda igal ajal nii algaja kui jätkajana.
Peale tavapärase algajate kursuse ja avatud grupi saab sel aastal õppida ja kogeda veedadest pärinevate mantrate mõju kehale ja meelele. “Heli vibratsioonil on võime mõjutada meie füsioloogilist seisundit, parandades nii inimese füüsilist, vaimset kui emotsionaalset tervist,” tutvustab Toots. “Mantrad soodustavad täielikku keskendumist, need on meditatsiooni töövahend.”
Teise täiesti uue võimalusena pakub Toots välja teadliku lõdvestumise joogakursuse.
Kursusel liigutakse järk-järgult teemadega sügavamale ühtse suletud grupina. Kursuselt saab kaasa praktilised oskused, mida iga päev rakendada. “Teadliku lõdvestumisega annab leevendada emotsionaalset ja füüsilist valu ja toetada elukvaliteeti,” räägib Toots.
Joogas kasutatakse Tootsi sõnutsi teadlikuks keha ja meele lõdvestamiseks, keskendumisvõime ja kehalise võimekuse suurendamiseks eri tehnikaid, lähtudes inimese seisundist ja vajadustest. Näiteks: füüsilised asendid, hingamistehnikad, visualiseerimine, keskendumisharjutused, eneseteadlikkuse tõstmine filosoofia ja eneseuuringu abiga, nende kombinatsioonid.
Joogakoja tundidesse ja kursustele saab end juba kirja panna. Täpsemat infot leiab Maarja-Magdaleena gildi kodulehelt.
Foto: Kati Vaas
http://www.joogatunnid.ee/
Sügishooajast on Pärnu Maarja-Magdaleena gildis võimalik eneseteadlikkust tõsta ja pingeid leevendada mitmesuguseid võtteid ja vahendeid kasutades.
Gildimaja joogakojas hakkab tunde andma ja joogaõpetust jagama joogatreener ja –õpetaja Marilii Toots.
Jooga baaskursusel on Tootsi sõnade kohaselt nelja tunniga võimalik süsteemselt omandada või üle korrata jooga baastõed, et aru saada, kas jooga on üldse teile. “Kui on, saab juba liituda algajate kursusega, kus igas tunnis on uus teema või lähenemine,” selgitab Toots.
Avatud joogagruppi on aga treeneri kinnitusel oodatud kõik, kes soovivad tunnis käsitletavate teemadega edasi minna rahulikult, kuid järjepidevalt, teadmisi pidevalt süvendades ja õpetust praktiseerides. Avatud rühmaga võib liituda igal ajal nii algaja kui jätkajana.
Peale tavapärase algajate kursuse ja avatud grupi saab sel aastal õppida ja kogeda veedadest pärinevate mantrate mõju kehale ja meelele. “Heli vibratsioonil on võime mõjutada meie füsioloogilist seisundit, parandades nii inimese füüsilist, vaimset kui emotsionaalset tervist,” tutvustab Toots. “Mantrad soodustavad täielikku keskendumist, need on meditatsiooni töövahend.”
Teise täiesti uue võimalusena pakub Toots välja teadliku lõdvestumise joogakursuse.
Kursusel liigutakse järk-järgult teemadega sügavamale ühtse suletud grupina. Kursuselt saab kaasa praktilised oskused, mida iga päev rakendada. “Teadliku lõdvestumisega annab leevendada emotsionaalset ja füüsilist valu ja toetada elukvaliteeti,” räägib Toots.
Joogas kasutatakse Tootsi sõnutsi teadlikuks keha ja meele lõdvestamiseks, keskendumisvõime ja kehalise võimekuse suurendamiseks eri tehnikaid, lähtudes inimese seisundist ja vajadustest. Näiteks: füüsilised asendid, hingamistehnikad, visualiseerimine, keskendumisharjutused, eneseteadlikkuse tõstmine filosoofia ja eneseuuringu abiga, nende kombinatsioonid.
Joogakoja tundidesse ja kursustele saab end juba kirja panna. Täpsemat infot leiab Maarja-Magdaleena gildi kodulehelt.