Väljavõte artiklist...
Pärnu Postimees 29.10.2016 Karin Klaus
Foto. Maarja-Magdaleena Gild
www.joogatunnid.ee ja www.ulitundlikinimene.ee
Jooga viis eneseleidmise teele
Pärnu Maarja-Magdaleena gildi ärklisaalis annab joogatreeninguid Marilii Toots, kes jõudis joogani isikliku kogemuse kaudu.
Aastaid tagasi koondati Marilii töölt, lisandus lahkuminek elukaaslasest ja teise linna kolimine. Muutused lõid meele tasakaalust välja, enese kaotamine viis ärevuse ja depressioonini.
„Hakkasin otsima võimalusi iseenda aitamiseks ja jõudsin massaaži kursuste ning tantsuarmastuse kaudu joogani“, Meenutab Marilii oma tee algust.
Naine sattus kohe joogastiili juurde, mis talle sobis: ta järgib Krishnamacharya koolkonna õpetajaid.
„Joogasüsteem ja –õpetus põhineb samadel tekstidel, aga tundides kasutatavad vahendid erinevad,“ seletab Marilii. „Mulle sobib individuaalsem lähenemine, mis Krishnamacharya koolkonda iseloomustab.“
Praeguseks on Marilii teinud läbi rahvusvahelise nelja-aastase joogaõpetajate koolituse ja andnud joogatunde Tallinnas, Tartus ja nüüdseks kaks aastat Pärnus.
Marilii juhendataval algajate kursusel omandatakse jooga baastõed. Uusi huvilisi oodatakse teisegi avatud gruppi, kus samade teemadega minnakse sujuvalt edasi.
Marilii nimetab enda tunde pigem rahulikus tempos kulgevateks, kus pulss ja hingamine liiga kiireks ei lähe, sest nii saab oma kehas ja mõttes toimuvat paremini tunnetada. Samal põhjusel pole tundides muusikat: muusika tekitab emotsioone, mis taas tähelepanu kõrvale kallutavad. Igas tunnis on lühike sissejuhatus, kus räägitakse, mida ja miks tehakse, ja rakendatakse kuuldu praktikas.
Eraldi rühmana juhendab Marilii veedamantrate õppimist. Vanadest India pühakirjadest ehk vedadest pärinevad mantrad on silbid, sõnad või helid, mida kasutatakse vaimsetes praktikates.
Mantravibratsiooni usutakse parandavat inimese füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist, keskendumisvõimet ja samuti soodustavad need mediteerimist.
Ühtlasi annab Marilii individuaalseid joogatunde, koostab harjutuskavu ja korraldab temaatilisi kohtumisi. Ta juhendab veel gruppi, kes soovib tõsta eneseteadlikkust igapäeva elu toetamiseks.
„Sellel kursusel läheme joogateadmistega süvitsi, aga samuti kasutame rituaale, käitumis- ja grupiteraapia meetodeid,“ seletab Marilii. „Eluraskused on paljudel inimestel, aga kõigis meis on vägi ja jooga saab otsijat eneseleidmise teel aidata.“
Pärnu Postimees 29.10.2016 Karin Klaus
Foto. Maarja-Magdaleena Gild
www.joogatunnid.ee ja www.ulitundlikinimene.ee
Jooga viis eneseleidmise teele
Pärnu Maarja-Magdaleena gildi ärklisaalis annab joogatreeninguid Marilii Toots, kes jõudis joogani isikliku kogemuse kaudu.
Aastaid tagasi koondati Marilii töölt, lisandus lahkuminek elukaaslasest ja teise linna kolimine. Muutused lõid meele tasakaalust välja, enese kaotamine viis ärevuse ja depressioonini.
„Hakkasin otsima võimalusi iseenda aitamiseks ja jõudsin massaaži kursuste ning tantsuarmastuse kaudu joogani“, Meenutab Marilii oma tee algust.
Naine sattus kohe joogastiili juurde, mis talle sobis: ta järgib Krishnamacharya koolkonna õpetajaid.
„Joogasüsteem ja –õpetus põhineb samadel tekstidel, aga tundides kasutatavad vahendid erinevad,“ seletab Marilii. „Mulle sobib individuaalsem lähenemine, mis Krishnamacharya koolkonda iseloomustab.“
Praeguseks on Marilii teinud läbi rahvusvahelise nelja-aastase joogaõpetajate koolituse ja andnud joogatunde Tallinnas, Tartus ja nüüdseks kaks aastat Pärnus.
Marilii juhendataval algajate kursusel omandatakse jooga baastõed. Uusi huvilisi oodatakse teisegi avatud gruppi, kus samade teemadega minnakse sujuvalt edasi.
Marilii nimetab enda tunde pigem rahulikus tempos kulgevateks, kus pulss ja hingamine liiga kiireks ei lähe, sest nii saab oma kehas ja mõttes toimuvat paremini tunnetada. Samal põhjusel pole tundides muusikat: muusika tekitab emotsioone, mis taas tähelepanu kõrvale kallutavad. Igas tunnis on lühike sissejuhatus, kus räägitakse, mida ja miks tehakse, ja rakendatakse kuuldu praktikas.
Eraldi rühmana juhendab Marilii veedamantrate õppimist. Vanadest India pühakirjadest ehk vedadest pärinevad mantrad on silbid, sõnad või helid, mida kasutatakse vaimsetes praktikates.
Mantravibratsiooni usutakse parandavat inimese füüsilist, vaimset ja emotsionaalset tervist, keskendumisvõimet ja samuti soodustavad need mediteerimist.
Ühtlasi annab Marilii individuaalseid joogatunde, koostab harjutuskavu ja korraldab temaatilisi kohtumisi. Ta juhendab veel gruppi, kes soovib tõsta eneseteadlikkust igapäeva elu toetamiseks.
„Sellel kursusel läheme joogateadmistega süvitsi, aga samuti kasutame rituaale, käitumis- ja grupiteraapia meetodeid,“ seletab Marilii. „Eluraskused on paljudel inimestel, aga kõigis meis on vägi ja jooga saab otsijat eneseleidmise teel aidata.“
