Joogalaupäev Pärnus

10.00-11.00
Hääle kasutamine harjutuses (asana+mantra)
Brmhana tüüpi virgutav harjutus mis sobib hommikusse ja annab energiat kogu päevaks
Õpetaja: Andres Adamson

11.15-12-15
Ainevahetuse tasakaalustamine asana-harjutuses. Jalam, Prana, Agni ja Mala.
Brmhana tüüpi virgutav harjutus mis sobib hommikusse ja annab energiat kogu päevaks
Õpetaja: Kai Siidirätsep

12.30-13.30
Nadid, prana (elujõu liikumine kehas) ja kundalini mudel joogas.
Keha puhastamine füüsilise harjutuse ja hingamise abil. Nadi shodhana pranayama
Õpetaja: Andres Adamson

13.45-14.45
Elujõu keskuste (cakrate) mudel joogas. Lülisammas, kehahoid ja tervis.
Nyasam, mantra, asana.
Õpetaja: Kai Siidirätsep

1 tund 5€.  Võta kaasa oma matt ja pane selga liigutamist võimaldavad riided.