Terve selg kui elu tugi
24. jaanuar 2015 kell 11. 00-14.30 Jõgeva

Picture
Selja abistamiseks sobivate jooga- ja joogateraapia võtete tutvustus teoorias ja praktikas.
Lähemalt siit.

Joogaõhtu
23. jaanuaril 2015 kell 18.30-20.30 Tartu

Picture
Teemadeks on Patañjali joogasuutrad, mantrad ja teadlik hingamine. Loomulikult läbi praktika ja mõnusa koosolemise.

2 tunni osaluspanus eelregistreerimisega 12 eurot, kohapeal 15 eurot (võimalusel registreeri eelnevalt).
Lähemalt siit.

Oled oodatud 2014. aastat kokkuvõttevale pärastlõuna joogaga
21. detsember kell 14.30-17.00 Tartu

Picture
*olema teadlik hingamisest;
*lõõgastuma ja keskendunult kohal olema;
*kasutama mantrat (heli);
*saama osa joogafilosoofiast.
Lähemalt siit.

Jooga tervise kontekstis:
Mida teha alaselja valuga?
7. detsember 2014 kell 10.00-13.00 Tallinn

Picture
Juhendades jooga tunde puutun sageli kokku inimestega, kellel esineb alaselja valusid. Arvan, et see on üks kõige sagedamini esinev kehaline probleem. Aastate  jooksul on välja joonistunud selge muster, millised harjutused leevendavad probleemi ja millised süvendavad.
Lähemalt siit.

Potentsiaalide arendamine.
Martyn Neal, 6.-8. juuni 2014 Stockholm

Picture
Patanjali Joogasuutra III peatükk räägib võimetest - siddhi - mida jooga abil saab avada. Sellele peatükile pühendatud kursuse viib läbi Martyn Neal Prantsusmaalt, kes on olnud 30 aastat TKV Desikachari õpilane.
Lähemalt siit.
Joogateraapiast Ööülikoolis:
http://vikerraadio.err.ee/helid?main_id=2441561
Ajalugu: Krishnamacharya 100 juubel
30. augustil 2014 Pärnu Postimehes Andres
 Adamsoni artikkel: Jooga - tervise ja elujõu parandaja. Artikkel on väikeseks ülevaatlikuks juhendiks mis aitab joogapraktikaga alustada.
Picture
Tervis Plussis lugu meie joogaõpetajast Ragnar Kurmist ja tema õpilasest Rita Rätsepast. Lugemiseks kiliki pildil.
Joogateraapia võimalusi selgitab Tervis Plussis Merle Vau. Lugemiseks kliki pildil.

Saṃyama

Meditatsioon ei ole midagi joogast eraldiseisvat. Terviklik joogaõpetus sisaldab ka keskendumisharjutusi mis viivad harjutaja meditatsiooni seisunditeni.
Dhāraṇā, dhyāna ja samādhi on kolm astet meditatsiooni protsesssis. Tihti on need kolm kokku võetud ka sõnaga saṃyama. 
Dhāraṇā on keskendumine mille ehk põhiliseks iseloomustavaks omaduseks on pingutus - harjutaja pingutab et olla keskendunud. Dhyāna on seisund kus pingutus kaob ja keskendatus ühele objektile püsib ühtse vooluna. Harjutaja tunneb et ta on objektiga üks. 
Samādhi seisundis kaob Mina ja jääb vaid objekt. Ühtesulamine on täielik.
Saṃyama on vahend objekti omaduste (või mistahes küsimuse) paremaks tundmaõppimiseks või asjakohaste vastuste saamiseks.
yama, niyama, āsana, prāṇāyāma, pratyāhāra, dhāraṇā, dhyāna ja samādhi
on jooga 8 astet
Miks mediteerida?
Meditatsioonil võib olla  3 erinevat eesmärki:
laukika (sõnast loka, maailm) - et aidata hakkama saada igapäevaelu ülesannetega (lapsed, töö, suhted)
vaidika - spirituaalne, vaimne eesmärk. Eesmärk, mis aitab kellmeid ennast sügavamalt tundma õppida. See on traditsiooniliselt mõeldud vähestele, kes suudavad end eluaegselt pühendada
cikitsa - kasutatakse tervendamiseks
Mis on jooga?
Sri Krishnamacharya esitas joogaõpetust kui eneseväestamise protsessi. Ta uskus, et jooga peab olema kohandatud vastavalt inimese vajadustele mitte vastupidi. See traditsioon käsitleb inimest holistlikult - tervikuna - ja kasutab mitte ainult asanat vaid ka teisi jooga vahendeid, et parimal viisil toetada õpilase tervenemise ja muutumise võimet. >>>
joogatunnid.ee
joogatallinn.ee
joogakool.ee
tiibetiravi.ee
joogatund.ee
yogaskolan.se
joogaliitto.fi
kym.org
vinyasakrama.org.uk
sriram.de
svastha.net