Jooga töötoad Südametarkuse päevadel Tartus 2014 TOIMUNUD
10.30 – 11.30 VÄE ÄRATAMINE – Erna Tamm
12.00 - 13.00 LIIGESTELE PAI – Anne Kalvi
13.30 – 14.30 HARMOONILINE SÜMFOONIA SEEDIMISELE –
Inge Pind
15.00 – 16.00 NÄDALA KOORMA VABASTAMINE – Janno Kivimaa
16.30 – 17.30 SELJALE PAI – Ruth Jürgens
Jooga on pidev õppimine, oma elumustrite teadvustamine ja muutmine. Siin ja praegu olemine täiuslikus meelerahus on jooga kõrgeim aste. Kuid tähtsaim on sõnum: elada iga päeva täiuslikult ja tasakaalukalt, hoida kõige elavat, olla eetiline ning toetuda oma sisemisele puhtale tunnetusele, vähendades nii kannatusi (Maimu Opmann)
Joogatundides õpitakse tundma oma keha, hingamist ja meeleseisundit. Selleks pakub praktiline joogaõpetus mitmesuguseid vahendeid, mh füüsilised harjutused, hingamistehnikad, helid ja mantrad, käte asendid, kujustamine, meditatsioon. Kõik joogaharjutused on kohandatud inimeste võimalustele ja vajadustele, mistõttu on traditsiooniline jooga hästi sobiv ka põhjamaa inimesele.
Nii saab joogaga tegeleda iga soovija sõltumata painduvusest, kehakaalust, east või tervislikust seisundist. Spetsiifilise terviseprobleemi korral on soovitav võtta eratunde.
JOOGATUNNI AEG - SEE ON AEG VÕETUD IGAÜHE ENESE JAOKS
Vajalik mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust)
Klassikalise joogaõpetuse kaasaegse meetodi alusepanija on India päritolu T. Krishnamacharya. Kõik eelpool nimetatud tunde läbiviivad õpetajad on selle iidse traditsiooni jätkajad ja sertifitseeritud joogaõpetajad ning tegelevad edasi joogateraapiaga.
12.00 - 13.00 LIIGESTELE PAI – Anne Kalvi
13.30 – 14.30 HARMOONILINE SÜMFOONIA SEEDIMISELE –
Inge Pind
15.00 – 16.00 NÄDALA KOORMA VABASTAMINE – Janno Kivimaa
16.30 – 17.30 SELJALE PAI – Ruth Jürgens
Jooga on pidev õppimine, oma elumustrite teadvustamine ja muutmine. Siin ja praegu olemine täiuslikus meelerahus on jooga kõrgeim aste. Kuid tähtsaim on sõnum: elada iga päeva täiuslikult ja tasakaalukalt, hoida kõige elavat, olla eetiline ning toetuda oma sisemisele puhtale tunnetusele, vähendades nii kannatusi (Maimu Opmann)
Joogatundides õpitakse tundma oma keha, hingamist ja meeleseisundit. Selleks pakub praktiline joogaõpetus mitmesuguseid vahendeid, mh füüsilised harjutused, hingamistehnikad, helid ja mantrad, käte asendid, kujustamine, meditatsioon. Kõik joogaharjutused on kohandatud inimeste võimalustele ja vajadustele, mistõttu on traditsiooniline jooga hästi sobiv ka põhjamaa inimesele.
Nii saab joogaga tegeleda iga soovija sõltumata painduvusest, kehakaalust, east või tervislikust seisundist. Spetsiifilise terviseprobleemi korral on soovitav võtta eratunde.
JOOGATUNNI AEG - SEE ON AEG VÕETUD IGAÜHE ENESE JAOKS
Vajalik mugav riietus (riideid saab soovi korral vahetada enne tunni algust)
Klassikalise joogaõpetuse kaasaegse meetodi alusepanija on India päritolu T. Krishnamacharya. Kõik eelpool nimetatud tunde läbiviivad õpetajad on selle iidse traditsiooni jätkajad ja sertifitseeritud joogaõpetajad ning tegelevad edasi joogateraapiaga.
Tartu Joogakeskuse avatud uste päevad 20. - 21. september 2014 TOIMUNUD
Tartu Joogakeskuse (Raatuse 107) avatud uste päevadel on Sul teiste tundide kõrval võimalus tasuta tutvuda ka Krishnamacharya koolkonna joogaga (klassikaline jooga).
LAUPÄEVAL
14.30-15.30 Joogateraapia / Anne Kalvi
Joogateraapia on üks alternatiivne võimalus tegeleda ise oma tervise edendamise või rehabilitatsiooniga. Joogateraapiat kasutatakse pika nimekirja terviseprobleemide puhul alates näiteks pidevast ärritumisest, letargiast, seljavalust ja kõrgest vererõhust kuni nahaprobleemide, 2. tüüpi diabeedi ja hulgiskleroosini välja. Avatud uste päeval räägime lühidalt sellest, mis on joogateraapia ja kuidas ta meid aidata saab. Kavandatud näidispraktika* on suunatud tegelemiseks uimasuse, asjade edasilükkamise, letargia ja muude kergete depressioonilaadsete sümptomitega. Erksuse loomisele suunatud praktika koosneb mitmest edasiarenevast osast, sisaldades füüsilist liikumist, heli, kujustamist. Praktika annab mh kogemuse iga inimese individuaalsusest.
*P.S. Praktika teemat saab muuta, kui enamik osavõtjaid huvitub mingi muu terviseprobleemiga tegelemisest.
PÜHAPÄEVAL
11.30-12.30 Klassikaline jooga algajatele / Marilii Toots
13.00-14.00 Klassikaline jooga - avatud tunni näidistund / Marilii Toots
Registreeru tundidesse ja uuri lähemalt siit.
LAUPÄEVAL
14.30-15.30 Joogateraapia / Anne Kalvi
Joogateraapia on üks alternatiivne võimalus tegeleda ise oma tervise edendamise või rehabilitatsiooniga. Joogateraapiat kasutatakse pika nimekirja terviseprobleemide puhul alates näiteks pidevast ärritumisest, letargiast, seljavalust ja kõrgest vererõhust kuni nahaprobleemide, 2. tüüpi diabeedi ja hulgiskleroosini välja. Avatud uste päeval räägime lühidalt sellest, mis on joogateraapia ja kuidas ta meid aidata saab. Kavandatud näidispraktika* on suunatud tegelemiseks uimasuse, asjade edasilükkamise, letargia ja muude kergete depressioonilaadsete sümptomitega. Erksuse loomisele suunatud praktika koosneb mitmest edasiarenevast osast, sisaldades füüsilist liikumist, heli, kujustamist. Praktika annab mh kogemuse iga inimese individuaalsusest.
*P.S. Praktika teemat saab muuta, kui enamik osavõtjaid huvitub mingi muu terviseprobleemiga tegelemisest.
PÜHAPÄEVAL
11.30-12.30 Klassikaline jooga algajatele / Marilii Toots
13.00-14.00 Klassikaline jooga - avatud tunni näidistund / Marilii Toots
Registreeru tundidesse ja uuri lähemalt siit.
Joogalaager Samlikul 15. - 17. august 2014 TOIMUNUD
Kutsume Sind joogalaagrisse Samlikul vt ka http://www.samliku.com/
See aeg on kui kingitus iseendale. Sul on võimalus aeg maha võtta, kuulata ja hellitada oma keha ning vaimu, leida sisemist rõõmu, voolamist, rahu ning tasakaalu.
Osaluspanus:
85 eurot. Oma koha kindlustamiseks palume registreerimisel ettemaksuna tasuda 25 eurot sularahas või ülekandega oma juhendajale Marika Tootsile või Marilii Tootsile. Ülejäänud osaluspanus saab tasuda kas sularahas kohapeal või ülekandega Marika Toots a/a 100 105 387 240 16. Kokkuleppel on võimalus maksta ka osade kaupa.
Laager sobib ka algajale joogahuvilisele.
Alustame reedel kell 18.00 ning lõpetame pühapäeval kell 16.00
Info ja registreerimine
Marika Toots: marika.toots@gmail.com, tel 5128829
Marilii Toots: marilii.toots@gmail.com, tel 5262821
See aeg on kui kingitus iseendale. Sul on võimalus aeg maha võtta, kuulata ja hellitada oma keha ning vaimu, leida sisemist rõõmu, voolamist, rahu ning tasakaalu.
Osaluspanus:
85 eurot. Oma koha kindlustamiseks palume registreerimisel ettemaksuna tasuda 25 eurot sularahas või ülekandega oma juhendajale Marika Tootsile või Marilii Tootsile. Ülejäänud osaluspanus saab tasuda kas sularahas kohapeal või ülekandega Marika Toots a/a 100 105 387 240 16. Kokkuleppel on võimalus maksta ka osade kaupa.
Laager sobib ka algajale joogahuvilisele.
Alustame reedel kell 18.00 ning lõpetame pühapäeval kell 16.00
Info ja registreerimine
Marika Toots: marika.toots@gmail.com, tel 5128829
Marilii Toots: marilii.toots@gmail.com, tel 5262821
Jooga- ja eneseteadlikuse laager lastele 12.-16. august 2013 Tallinnas TOIMUNUD
Kui pead lugu endast ja oma kehast, tahaksid tutvust teha jooga ja improvisatsiooniga ning naudid toredat seltskonda, oled just õiges kohas! Laager on kombineeritud joogatundidest ja mängulisest eneseteadlikkuse kujundamisest. Õpime mantrat ja sanskritti, teeme joogaharjutusi, mängime meele ja tunnete mänge ning valame need tantsu, kunsti, jutustustesse või jäädvustame paberile. Kõige enam aga tunneme rõõmu lõbusatest mängudest ja koos tegutsemisest! Viimaseks laagripäevaks on Sul teadmised joogast, mida oskad ette näidata ja mida saad endaga kaasa võtta ning oled endaga kõige suurem sõber!
Loe edasi
Loe edasi
Sissejuhatus meditatsiooni ja vedade retsiteerimisse 31. mai - 2. juuni 2013 TOIMUNUD
Meditatsioon on kunst olla keskendunud ühele eriliselt valitud objektile. Kui sellise keskendatus on väga sügav, hakkame omandama objekti omadusi - need muutuvad aegamööda meie osaks. Kuid, et suuta seda teha, peame omama mõningast kontrolli oma meele üle. Vedade retsiteerimine - iidne India kunst - on imeline viis meele keskendamiseks ja selle võimete arendamiseks. Kuid sellel on ka teisi kasulikke omadusi tervise (nii füüsilise kui vaimse) valdkonnas, tervendamisel ja enese muutmisel.
See seminar saab olema suurel määral kogemuslik ja praktiline. Kuid samas peame me ka tundma õppima mõningaid ideid selle taga mida me teeme, arutlema ja mõtisklema nende iidsete praktikate üle, mis on tänapäeval just sama asjakohased ja toimivad nagu nad olid tuhandeid aastaid tagasi.
Sarah Ryan on jooga ja retsiteerimise õpetaja kes on õppinud Krishnamacharya traditsioonis palju aastaid. Ta õpetab oma kodus Lõuna-Inglismaal
joogat eraviisiliselt inimestele kes soovivad abi tervise ja tervenemise või isikliku muutumise rajal. Sarah õpetab ka vedade retsiteerimist, nii eraviisiliselt kui gruppidele. Ta õpetab joogat ja koolitab joogaõpetajaid.
See seminar saab olema suurel määral kogemuslik ja praktiline. Kuid samas peame me ka tundma õppima mõningaid ideid selle taga mida me teeme, arutlema ja mõtisklema nende iidsete praktikate üle, mis on tänapäeval just sama asjakohased ja toimivad nagu nad olid tuhandeid aastaid tagasi.
Sarah Ryan on jooga ja retsiteerimise õpetaja kes on õppinud Krishnamacharya traditsioonis palju aastaid. Ta õpetab oma kodus Lõuna-Inglismaal
joogat eraviisiliselt inimestele kes soovivad abi tervise ja tervenemise või isikliku muutumise rajal. Sarah õpetab ka vedade retsiteerimist, nii eraviisiliselt kui gruppidele. Ta õpetab joogat ja koolitab joogaõpetajaid.
Pingutus, pinge, vabadus - laupäeval 12. jaanuaril kell 10-14 Tallinnas TOIMUNUD
Uue jooga-aasta aitab sisse juhatada Stuudios How (Liivalaia 11) toimuv praktiline lühikursus, kus õpid jooga võtmetehnikaid, mis muudavad ka lihtsa ja jõukohase harjutuse kordades tõhusamaks.
Kogenud joogaõpetaja Andres Adamson aitab leida muuhulgas vastuseid järgmistele küsimustele:
Kuidas saavutada meelerahu ja vabaduse tunnet pingelises argipäevas?
Kas rohkem pingutust toob rohkem vabadust?
Kas ja kuidas pingutada, et pingetest vabaneda?
Kuna teeme ka praktilisi harjutusi siis pane selga või võta kaasa liigutamist võimaldavad riided. Oodatud
on igas vanuses ja erineva eelneva joogakogemusega huvilised.
Osaluspanus 18 eurot.
Registreerumine ja lisainfo: marilii.toots@gmail.com või telefonil +372 52 62 821 ning
stuudiohow@gmail.comvõi +372 50 35 800
Kogenud joogaõpetaja Andres Adamson aitab leida muuhulgas vastuseid järgmistele küsimustele:
Kuidas saavutada meelerahu ja vabaduse tunnet pingelises argipäevas?
Kas rohkem pingutust toob rohkem vabadust?
Kas ja kuidas pingutada, et pingetest vabaneda?
Kuna teeme ka praktilisi harjutusi siis pane selga või võta kaasa liigutamist võimaldavad riided. Oodatud
on igas vanuses ja erineva eelneva joogakogemusega huvilised.
Osaluspanus 18 eurot.
Registreerumine ja lisainfo: marilii.toots@gmail.com või telefonil +372 52 62 821 ning
stuudiohow@gmail.comvõi +372 50 35 800
Mantra, bhāvana, nyāsa TOIMUNUD
Enamusel jooga praktiseerijatel on ettekujutus āsana’st ja osadel on ettekujutus prāṇāyāma’st. Palju vähem tuntakse jooga traditsioonis kujunenud peenemaid vahendeid, mis toetavad muutuste kulgu sügavamates kihtides.
Need vahendid aitavad vabaneda tavalisest häiritud meeleseisundist, et me võiksime olla keskendunumad, erksamad ning tüünemad. Need on vahendid, millel on terapeutiline rakendus kuid lisaks aitavad meil saada tugevamaks, enesekindlamaks ja positiivsemaks – sõltuvalt mida hetkel vajame. Mantra, bhāvana ja nyāsa on tõenäolisemalt koos hingamisega kõige olulisemad ja efektiivsemad vahendid. Selle seminari ajal räägime nendest vahenditest ning samuti kogeme neid. Loe edasi
Need vahendid aitavad vabaneda tavalisest häiritud meeleseisundist, et me võiksime olla keskendunumad, erksamad ning tüünemad. Need on vahendid, millel on terapeutiline rakendus kuid lisaks aitavad meil saada tugevamaks, enesekindlamaks ja positiivsemaks – sõltuvalt mida hetkel vajame. Mantra, bhāvana ja nyāsa on tõenäolisemalt koos hingamisega kõige olulisemad ja efektiivsemad vahendid. Selle seminari ajal räägime nendest vahenditest ning samuti kogeme neid. Loe edasi
